14. In My Head (2019) Rather than lay the blame at anyone else’s feet, Grande spends the majority of this plain-speaking breakup song admonishing herself for missing the signs. “My imagination Collecting 7 UK Number 1 singles and 4 Number 1 albums in the process, in 2019 Ariana became the first female artist to replace herself at Number 1 on the Official Singles Chart, as Break Up With Ariana likes to have fun while staying active. Running after her puppy around the yard gives her good exercise and so does dancing in 5-inch heels. Following is her exact workout routine: Reverse lunge: 30 reps × 5 sets. Walking lunge: 30 reps × 5 sets. Skater lunge: 30 reps × 5 sets. Plié plank: 30 reps × 5 sets. 12 things you probably didn't know about Ariana Grande. Ariana Grande has been acting and singing for years. Ariana Grande is a musician and actress and though she's famous, there are a lot of things you might not know about her. Grande has been on Broadway and she has said she's vegan and allergic to cats. Публикация, споделена от Ariana Grande (@arianagrande) Не само когато има нужда да свали някой излишен килограм или да стегне корема, Гранде минава към консумацията на храни, изцяло от растителен произход. My arm exercises included 40 arm circles forward and backward, 20 tricep lifts, and 25 arm raises — all with 3-pound weights. My core exercises included 40 core boat crunches, 20 leg raises, and . Najlepsze Promocje i Wyprzedaże Promo SINSAYLetnie Sukienki Dla Każdej Sylwetki!Już Od 15,99 zł!ZOBACZ -33% RESERVEDTe Lekkie Klapki To Totalny Bestseller!Mega Niska Cena!ZOBACZ TOP SINSAYBestsellerowa Pościel w Promocji!Już Od 35,99 złZOBACZ TOP MEDIAEXPERTSmartwatche w Super Niskich Cenach!Mega Niska Cena!ZOBACZ REKLAMA Najlepsza odpowiedź blocked odpowiedział(a) o 11:53: Znalazłam coś takiego :)) Myślę, że pomogłam ;) Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Ariana Grande es una de esas personas que nunca deja de sorprender. A sus 28 años, la estadounidense ya cuenta con una reconocida carrera como cantante, compositora, actriz, productora musical y hasta diseñadora de moda. La verdad es que se atreve con todo. En otro artículo ya te contamos 10 cosas sobre Ariana Grande, pero ahora vas a alucinar con esto: UNA VIDA DE ÉXITOS Ariana Grande Butera nació en Boca Ratón, Florida, el 26 de junio de 1993. Muy pronto comenzó a dar sus primeros pinitos; en 2008 se estrenó en el musical Trece de Broadway. Dos años más tarde, participó en la serie de televisión Victorious en Nickelodeon. En la banda sonora de esta serie comenzó su carrera en la música. Pero no lo tuvo tan fácil. Para darle este papel le pusieron una condición: tendría que teñirse el pelo de rojo, ¿y qué hizo Ariana? No se lo pensó dos veces. En 2013 volvió a hacerse con otro papel, el de Cat Valentine en la serie Sam & Cat. Desde ahí hemos visto cada año su nombre en los premios Billboard 200 de Estados Unidos, además de ser la primera artista mujer de la historia en debutar entre los diez primeros puestos en los Billboard Hot 100. Puede presumir de ser una de las mujeres más exitosas del panorama musical. A menudo se le compara con Mariah Carey, ha ganado 2 Premios Grammy, 1 Brit, 2 Billboard Music Awards y 2 Billboard Women in Music, 3 American Music Awards, 3 MTV Europe Music Awards, 5 MTV Video Music Awards… En 2016, fue nombrada por el semanal estadounidense Time una de las personas con más influencia en el mundo. En 2018, fue elegida mujer del año por Billboard. En total, ha ganado 120 premios y ha estado nominada 339 veces. Aunque destaque por sus éxitos musicales, cuesta encasillar a Ariana Grande en una profesión, y es que la hemos visto haciendo de todo. Triunfa en todo aquello que se propone. Como actriz ya la vimos y nos enamoró a todos, pero ¿quieres saber qué mas ha hecho Ariana Grande? ARIANA GRANDE, LA POLIVALENCIA EN PERSONA Ariana Grande se atrevió con la moda, concretamente como diseñadora. Sí, como lo oyes. Ariana Grande lanzó en 2016 su propia colección de moda junto a la firma londinense Lipsy. Se trataba de una colección que reflejaba su estilo más personal, con muchas minifaldas, crop tops, así como vestidos más especiales para alguna ocasión. Además de diseñar una colección, Ariana ha sido imagen para las mejores firmas de moda. En 2019 Givenchy la eligió como portada de su colección de invierno, a la que llamó Arivenchy. En 2015 lanzó su primer perfume Ari by Ariana Grande y resultó todo un triunfo. Ante tal éxito, continuó sacando fragancias y a día de hoy ha lanzado ya 11 perfumes. En 2021 creó su último perfume, al que llamó God is a Woman. Lo hizo en conjunto a LUXE Brands y es una fragancia muy fresca, inspirada en la naturaleza, con un 91% de ingredientes naturales. Ariana quiso llevar la belleza hacia el Clean Beauty, buscando sostenibilidad, sencillez y lujo. Pero además de actriz, cantante y diseñadora, ariana también triunfa en redes. En Instagram cuenta con un ejército de más de 300 millones de seguidores, con los que comparte su día a día. Es una actual prescriptora de moda; no hay día que su nombre no salga en los titulares de las principales cabeceras de moda, acompañado siempre de fotos de sus looks callejeros. Millones de niñas en el mundo la siguen, se despiertan cada día con sus canciones, imitan sus maquillajes… sueñan con tener una vida como ella. Pero si pensábamos que ya lo habíamos visto todo, prepárate para la bomba. La cantante nos volvió a sorprender. En agosto de 2021 Ariana dio un concierto en el Metaverso Fortnite en un evento multitudinario. Fue tal la expectación que tuvo que dividirse en cinco pases para evitar las aglomeraciones. ¿CUÁL ES EL SECRETO DE ARIANA GRANDE PARA ESTAR EN FORMA? La joven cantante lleva un estilo de vida muy saludable, combinando una buena alimentación y una rutina de ejercicios. Tiene un aspecto increíble y tonificado. Ariana Grande es vegana y cuida mucho los alimentos que consume. Sus platos están formados mayormente de verdura, patata, alimentos integrales y tofu. Su dieta recuerda bastante a la dieta macrobiótica japonesa. Siempre ha sido delgada, pero desde que se hizo 100% vegana ha perdido bastante peso. Tiene una rutina de ejercicios que ha establecido junto a su entrenador personal Harley Pasternak. Pasternak es el entrenador por excelencia de las celebrities. Por sus manos han pasado artistas como Lady Gaga, Rihanna, Kim Kardashian… ¡Tenemos los 3 ejercicios favoritos de Ariana! Son muy cortitos y se pueden hacer en menos de 15 minutos al día. Lo ideal es hacer 5 series de 30 repeticiones de cada ejercicio, tal como indica su entrenador. ¿Te atreves a probar su rutina de ejercicio? Es sencilla y pronto notarás los cambios: ESTOCADA O ZANCADA INVERSA Este ejercicio consiste en colocarse con los pies separados a la altura de los hombros, colocando un pie hacia atrás y bajando la rodilla, y luego volver a la posición original. Así con cada pierna. SUPERMAN Este es muy sencillo. Se trata de tumbarse boca abajo estirando los brazos y las piernas formando una línea recta. Simplemente levanta las piernas y el pecho y mantén esa posición en al aire. PLANK PIKE En posición de plancha, mira hacia abajo llevando la mirada hasta tus pies. Eleva las caderas y contrae los abdominales y vuelve a la misma posición. Pero además de realizar su rutina de ejercicios, Ariana es una chica muy activa, sale a caminar cada día y no para quieta. Ya sabemos que caminar media hora al día es una forma estupenda de mantenernos en forma y aporta muchísimos beneficios. En el caso de Ariana Grande, hace al menos pasos diarios. Algo que a lo que Ariana también le da mucha importancia en su día es el sueño. Necesita descansar al menos 7 horas, es algo que no perdona. Un buen descanso contribuye a un mejor funcionamiento del metabolismo, lo que hace perder peso de forma más fácil. LOCA DE LOS ANIMALES Ariana Grande es una profunda amante de los animales. En diferentes ocasiones ha confesado su amor por los animales, de ahí que siga una dieta vegana. Pero esto no te lo vas a creer. ¿Sabes cuántos perros tiene la cantante? Adivina: ¡nada más y nada menos que 13! A todos ellos los ha rescatado de la calle o en refugios de animales y ha querido darles una vida mejor. Te desvelamos los nombres de varias de sus mascotas: Toulouse, Coco, Myron, Lafayette, Pignoli, Fawkes, Ophelia, Lilly y Snape. Es muy frecuente verlos en sus posts de Instagram. UNA BODA DE PELÍCULA El 15 de mayo de 2021 Ariana Grande protagonizó una de las bodas del año. La cantante se dio el sí quiero con el agente inmobiliario Dalton Gomez. La boda se celebró en la casa de Ariana en Montecito, California. Fue una boda íntima y discreta, pero que no dejó indiferente a nadie. Luciendo un elegante vestido de la diseñadora Vera Wang Haute, Ariana hizo un guiño a la icónica Audrey Hepburn. Los invitados fueron tan solo 20 privilegiados. ESCONDE UNAS CUANTAS MANÍAS Como cualquier ser humano, Ariana Grande esconde algunas manías que le acompañan en su día a día. Os desvelamos algunas de ellas: - No es fácil para las fotos. Solo acepta que le tomen fotos de su perfil izquierdo y con flash, nada de luz natural. Ha llegado a abandonar sesiones de fotos si no se cumplían estas condiciones. - No deja que nadie le pinte la raya del ojo. Antes de salir al escenario o en eventos, cuando la maquillan, exige ser ella quien se delinee su propia raya del ojo. - Antes de salir a cantar se rocía con perfume. Si no, no sale. - Es muy supersticiosa: siempre tiene que comer unas onzas de chocolate antes de subir al escenario - Siempre va con zapatos de tacón. La estadounidense es realmente bajita, y los tacones son para ella un must. Ahora ya sabes todo sobre Ariana Grande. La joven aún tiene solo 28 años y le quedan muchos años de carrera, pero seguramente estemos ante una de las mejores cantantes que quedarán para la historia. PREGUNTAS Y RESPUESTAS ¿CUÁNTOS AÑOS TIENE ARIANA GRANDE? Ariana Grande nació el 26 de junio de 1993; tiene actualmente 28 años. ¿CÓMO EMPEZÓ ARIANA GRANDE? Ariana Grande comenzó a despuntar muy pronto. En 2008 se estrenó en el musical Trece de Broadway. Dos años más tarde, participó en la serie de televisión Victorious en Nickelodeon y cantó en su banda sonora. ¿CON CUÁNTOS AÑOS GRABÓ ARIANA GRANDE SAM & CAT? Sam & Cat se emitió en 2013, cuando Ariana tenía 20 años. ¿QUÉ ESTILO DE MÚSICA CANTA ARIANA GRANDE? Ariana Grande canta principalmente pop, aunque lo combina con soul, hip-hop y música electrónica. ¿QUÉ EJERCICIOS HACE ARIANA GRANDE? Ariana grande, además de caminar pasos diarios, realiza una rutina de ejercicios. Sus tres ejercicios favoritos son la estocada inversa, el superman y el plank pike. ¿CUÁNTOS PREMIOS TIENE ARIANA GRANDE? La lista de premios de Ariana Grande es interminable. En total suma 130 premios ganados, entre 3 American Music Awards, 3 Billboard, 9 iHeartRadio Music Awards… ¿CON QUIÉN ESTÁ CASADA ARIANA GRANDE? Ariana Grande se casó en 2021 con Dalton Gomez, un joven agente inmobiliario de viviendas de lujo de Los Ángeles, California. ¿CÓMO ES LA DIETA DE ARIANA GRANDE? Ariana Grande sigue una dieta vegana a base de verduras, alimentos integrales… Es una dieta muy parecida a la macrobiótica japonesa. ¿QUÉ HIZO ARIANA GRANDE PARA BAJAR DE PESO? Ariana Grande siempre ha sido una persona de constitución delgada. Sin embargo, desde que cambió su estilo de vida y optó por una dieta vegana combinada con ejercicio ha perdido algo más de peso. Kilka sekretów na temat diety i treningów Ariany o których być może nie miałeś pojęcia. Wegańska dieta Ariana Grande stale zyskuje na popularności. Jak opisuje jej osobisty trener, dieta Ariany jest prawie jak makrobiotyczna japońska dieta, która jest niezbędną, zbilansowaną dietą pełnoporcjową z nutą japońskiego stylu. Cały reżim diety jest bardzo zdrowy i kompleksowy. Piosenkarka uwielbia fasolę lotosową i adzuki. Lubi też zawsze mieć w swoich miskach jagody, jagody, truskawki, ziemniaki, brokuły i marchewkę. Grande dorastała otoczona mięsem, serem i innymi produktami pochodzenia zwierzęcego. Mimo że przejście na weganizm było mocną zmianą w jej dietetycznym stylu życia, uważa, że ​​takich zmian można dokonać, nawet jeśli tradycje kulturowe związane z jedzeniem są silnie zakorzenione. Jednym z głównych powodów, dla których Ariana przeszła na dietę wegańską, była jej bezwarunkowa miłość do zwierząt, a oprócz tego, według , dieta pełnoporcjowa oparta na roślinach może wydłużyć normalne życie człowieka, czyniąc go szczęśliwszym i zdrowszym. Chociaż ścisłe przestrzeganie diety staje się zbyt trudne podczas trasy lub podróży, zapewnia, że zamawia świeże warzywa lub owoce również podczas jedzenia poza domem, aby zachować równowagę swojej diety. Aby uzyskać bardziej szczegółowe i jasne spojrzenie na dietę wegańską Ariana Grande, oto fragment tego, co je w ciągu dnia: Śniadanie: Grande jest wielkim fanem płatków owsianych i smoothie. Preferuje miskę acai zwieńczoną różnymi owocami, takimi jak jagody, banany i kiwi. Jej śniadanie jest bogate w przeciwutleniacze i jest również sycące na cały dzień. Obiad: Ariana przestrzega diety bogatej w białko wraz z fasolą, świeżymi warzywami i brązowym ryżem, hummusem z jarmużu. W niektóre dni, kiedy zaczyna dzień od lekkiego śniadania,wybiera wegańskie sushi i trochę tofu w skorupce sezamowej ze świeżymi przyprawami lub świeżymi warzywami. Wieczorne przekąski: Ariana Grande jest absolutną miłośniczką suchych owoców. Następnym razem, gdy będziesz mieć ochotę na przekąske unikaj chipsów i wybierz zdrowszą opcję, taką jak Ariana. Kolacja: Jej kolacja składa się z wielu makrobiotycznych posiłków, w tym zacieru kalafiorowego z sosem arame z brązowego ryżu z bogactwem składników odżywczych i świeżych zielonych warzyw. Piosenkarka bardzo często pokazywała swoją miłość do szpinaku. Według trenera Grande, Harleya Pasternaka, oprócz ścisłej diety wegańskiej, Ariana przestrzega również podstawowej rutyny ćwiczeń, aby utrzymać stonowaną sylwetkę i utrzymać wytrzymałość. Deska szczupaka Deska szczupaka to niewielka modyfikacja normalnej deski. Musisz zejść na pozycję deski i spojrzeć w dół na swoje buty. Gdy to zrobisz, unieś nieco biodra i napnij mięśnie brzucha, a następnie wróć z powrotem do płaskiej pozycji. Superman Ariana zawsze włącza to do swojego treningu, aby napiąć mięśnie ud, gdzie leży z twarzą w dół z wyciągniętymi rękami i nogami. Następnie podnosi uda i klatkę piersiową z ziemi, zanim zejdzie na dół, powtarza ruch kilka razy. Mostki pośladkowe Połóż się płasko na macie/podłodze, ręce powinny być ułożone wzdłuż ciała. Stopy stabilnie oparte na podłodze, ustawione na szerokość barków, kolana ugięte pod kątem 90 stopni (stopy powinny znajdować się pod kolanami). Unieść biodra w górę w taki sposób, jakbyśmy chcieli podnieść pośladki i schować je pod siebie. Mięśnie pośladkowe podczas ruchu powinny być napięte. Wraz z tymi podstawowymi treningami Ariana Grande kontynuuje trening cardio i taniec oraz odpowiednio utrzymuje dietę, co jest częścią jej zawodu i jej wysokiej energii Ariana Grande podczas tegorocznego Video Music Awards pojawiła się na scenie razem z Lady Gagą. Występ był prawdziwą torpedą! Piosenkarka oprócz przygotowań pod kątem muzycznym spędzała dużo czasu na treningach, aby jej sylwetka prezentowała się nienagannie. Ariana Grande jeszcze na kilka tygodni przed występem podczas VMA 2020 wrzucała zdjęcia do sieci z trwających przygotowań. Magazyn "Shape" po wspaniałym występie gwiazdy skontaktował się z jej trenerem, aby dowiedzieć się, w jaki sposób wokalistka pracuje nad swoim ciałem. Harley Pasternak ujawnił kilka szczegółów. Ariana Grande nie ma problemu z pilnowaniem właściwej rutyny Trener personalny Grande podkreślił, że opracowując plan działań dla piosenkarki stawia na ćwiczenia, które będą proste i jednocześnie bardzo efektowne. Pasternak podkreślił, że ceni w Arianie fakt, że zawsze trzyma się swoich postanowień i nie ma problemu z dopilnowaniem zdrowej rutyny, również wtedy, kiedy nie musi przygotowywać się do kolejnego występu. Wiele moich klientów popada w przesadę, przygotowując się do ważnego występu, po czym, po wielkim dniu porzuca zdrowe nawyki - wyjawił Harley w rozmowie z "Shape". Pasternak zdradził, że Ariana pilnuje diety, co jednak kompletnie nie stanowi dla niej problemu. Gwiazda uwielbia zupy, koktajle i zdrowe sałatki. Jeśli ma czas, posiłki wykonuje samodzielnie, inspirując się popularnymi książkami kucharskimi. Co trenuje Ariana Grande? Pasternak zaznaczył, że trening gwiazdy zwykle zajmuje 30-45 minut i odbywa się trzy razy w tygodniu. Ariana dostaje też pakiet polecanych ćwiczeń do wykonania samodzielnie w domu. Harley zdradził, że każde zajęcia Grande nie może się obejść bez poniższego zestawu pięciu ćwiczeń: Curtsy Lunge Do wykonania ćwiczenia potrzebne są dwa ciężarki. Ręce trzymamy wzdłuż ciała, w każdej dłoni trzymamy obciążenie. Następnie robimy wypad nogą w tył w taki sposób, aby skrzyżować ze sobą nogi. Po 15-20 powtórzeniach zmieniamy stronę. Staggered Stance Deadlift W tej zmodyfikowanej wersji martwego ciągu nie podnosimy w tył wyprostowanej nogi. Zamiast tego, jedną nogę delikatnie zginamy w kolanie, jednocześnie wypychając biodra do tyłu i pochylając tułów do przodu. Po 15 powtórzeniach zmień nogę. Adductor Plank Do wykonania tej wersji deski potrzebujesz stabilnego krzesła lub ławki o takiej wysokości, aby móc ułożyć ciało w linii prostej, utrzymując się na zgiętej w łokciu ręce i nodze opartej o wybraną stabilną powierzchnię. Active Clamshell Aby wykonać ćwiczenie kładziemy się na boku w taki sposób, aby złączyć ze sobą kolana, a ciężar ciała oprzeć na ręce, którą zginamy w łokciu. Następnie wypychamy biodra do przodu, unosząc z podłogi pośladki, utrzymując się na ręce oraz kolanach. The Harley Ćwiczenie składa się z połączenia dwóch popularnych pozycji. Kładziemy się na macie, w dłoniach umieszczamy ciężarki. Nad kolanami umieszczamy taśmę treningową. Następnie podnosimy tułów z podłogi, wypychając biodra w górę, jednocześnie prostując ręce i podnosząc do góry ciężarki. Wraz z powrotem bioder i tułowia na podłoże, opuszczamy ręce, ustawiając ciężarki za głową.

ariana grande dieta i ćwiczenia